نصائح لتحضير وجبات أسبوعية مسبقًا (Meal Prep)

تُعدّ وجبات الأسبوع من الأمور المهمة للحفاظ على الصحة. في هذا المقال، نُقدّم لك نصائح لتحضير وجبات أسبوعية مسبقًا (Meal Prep).

1. خطط لوجباتك مسبقًا

الخطة تُحسن من الكفاءة.

2. احتفظ ببعض الأطعمة مطهية

الادخار على الوقت ضروري.

3. استخدم حاويات مناسبة

الحاويات تُحسن من الحفظ.

4. لا تجهز وجبات أكثر من اللازم

الإفراط يُقلل من الجودة.

5. احتفظ بالخضروات في الثلاجة

الثلاجة تُحسن من مدة الصلاحية.

6. احتفظ باللحم في المجمد

المجمد يُحسن من الحفظ.

7. استخدم وصفات بسيطة

البساطة تُحسن من النتائج.

8. لا تهمل النكهة

النكهة تُحسن من المذاق.

الخلاصة