وصفات سريعة للإفطار قبل الذهاب إلى العمل

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم. في هذا المقال، نُقدّم لك وصفات سريعة للإفطار قبل الذهاب إلى العمل.

1. عصير الفواكه الطازج

• موز، تفاح، جزر.
• أضف القليل من الزبادي.

2. شطيرة البيض

• بيض مخفوق.
• جبن.
• خضروات.

3. الزبادي مع الفواكه

• زبادي.
• فواكه طازجة.
• عسل.

4. شوفان مع حليب

• شوفان.
• حليب.
• فواكه.

5. شطيرة الجبن

• جبن.
• خضروات.
• خبز.

6. عصير البروتين

• حليب.
• موز.
• مسحوق البروتين.

7. بيض مسلوق مع خبز

• بيض.
• خبز.
• زبدة.

8. مخفوق الفواكه

• فواكه.
• حليب.
• عسل.

الخلاصة